Das Trainingsprogramm beinhaltet die folgenden Aspekte:

• Tai Chi Chuan-Form, klassischer Yang-Stil mit verschiedenen Erweiterungsstufen
• Verschiedene Entspannungstechniken chinesischen Ursprungs
• Weiche Selbstverteidigung: ein offenes Training für Frauen und Männer jeglichen Alters und Konstitution
• Zehnminütiges Aufwach- und Erfrischungsprogramm
• Rückenhaltung in Bezug auf persönliches Wohlbefinden
• Die Quelle der Meister: Chinesisches Yoga und Meditation, Chi-Kung