Grundlagen und Ziele
Die Gesundheitsprävention durch Tai Chi ist laut chinesischem Medizinverständnis der Anfang aller Medizin: Die Bewegungen des Tai Chi basieren auf dem Konzept des Yin/Yang, das allen Vorgängen im menschlichen Körper innewohnt. Die beiden Pole durch bestimmte Bewegungsabläufe zu wechseln und dabei die Einheit und Balance zu wahren, führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Muskeln, Sehnen und Gelenke werden durch das regelmäßige Üben der Tai Chi Chuan-Form – einer Art ganzheitlicher Heilgymnastik – gekräftigt und geschmeidig. Alterungs- bzw. Abnutzungsprozesse lassen sich verlangsamen. Über die rein physische Kräftigung und die Stärkung des Immunsystems hinaus werden auch die mentalen Ressourcen gestärkt. Die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit wird erhöht und selbst die Rekonvaleszenzzeit nach Erkrankungen verkürzt. Rückenschmerzen, schmerzhaft verspannte Schultern, Spannungskopfschmerzen und andere bekannte Symptome, hervorgerufen durch langes Sitzen am Schreibtisch bzw. vor dem Computer, werden gemildert.